Как избежать волнения и усталости

     Возможно ли каждый день, все 24 часа в сутки, поддерживать на высоте энергию и моральный дух? Ответ на этот вопрос мы сможем найти в книге, о которой я писал ниже: "Как перестать беспокоиться и начать жить". Большинство людей испытываю постоянное беспокойство из-за работы, семьи, насущных дел и т.д. Это проклятие не обошло стороной даже самого Джона Д. Рокфеллера-старшего. Какова вероятность, что повезет Вам?)

   
     Полагаю, Вы хоть раз ловили себя на мысли о том, что вам не хватает времени.

Времени погулять с друзьями, побыть наедине с любимым человеком, поиграть с ребенком или почитать книгу.  Для того, что бы добавить к каждому рабочему дню лишний час Карнеги советует расслабиться. Да. Именно так. Для того, что бы у вас появилось время, необходимо что бы у вас появились силы. Как сказал Дэниэл У. Ждонслин в своей книге "Зачем уставать?": "Отдых не есть ничегонеделание. Отдых - это ничто иное, как восстановление". Чудодейственная сила небольших периодов отдыха настолько велика, что даже пятиминутный сон поможет предотвратить появление усталости.

     Почему я устаю? Вам покажется этот вопрос довольно банальным, и вы ответите мне: - Николай все ведь понятно, я же работаю". (Уточню. Данный вопрос не будет актуален для людей, занимающихся физической работой!) Да, вы правы. Однако несколько лет назад ученые пытались определить время работы мозга, после которого наступит "уменьшение рабочего потенциала". К собственному удивлению, они обнаружили, что, согласно показателям омывающей крови мозга, он вообще не устает! 

- Постойте, вы хотите сказать, что я не могу уставать? Откуда же тогда у меня потеря сил, и чувство выжатого лимона после работы?

Вы вполне способны уставать, собственно говоря именно это вы и испытываете, но немного не так как вы себе это представляете. Скука, негодование, отсутствие ощущения собственной значимости и пользы от своего труда, а так же тревога, спешка и беспокойство - вот истинные причины, источающие работника умственного труда.

     Как же бороться с нервным напряжением? Расслабляйтесь, расслабляйтесь и еще раз расслабляйтесь! Научитесь отдыхать в процессе работы!

     Вы когда нибудь замечали за собой, что после того, как вы поговорите с человеком Вам становится легче? Так и есть. Один из лучших способов избавиться от беспокойства - это поделиться проблемами с кем нибудь. Всем нам нужен кто-нибудь, способный выслушать и понять. Выберете человека, которому можно доверять, и обратитесь к нему. Им может быть кто-то из родных, лечащий врач, адвокат или священник. 

     Короче говоря, для того что бы избавиться от усталости и избавиться от беспокойства всего лишь необходимо отдыхать во время работы, и общаться с друзьями. Повторю еще раз- "общаться с ДРУЗЬЯМИ" поскольку пустая и праздная болтовня не является вашей целью. Ваша цель - снять усталость и напряжение путем вербального общения. И все...

"Все сто процентов усталости, испытываемой здоровым работником умственного труда, имеют под собой психологическую, то есть в первую очередь эмоциональную почву"

(Американский психиатор А. А. Брилл )